魚は1つの肺がんを学ぶ部位で最も貴重である

DHA、人々は知らない、乳幼児の粉ミルク、各種の栄養の食品はすべて自分が豊富なDHAを含んだと言います.DHAはいったい何のものですか?DHAは本当の脳の金は、神経細胞の成長及び維持の一種の主な要素は、脳や視膜の重要な構成成分で、人体の大脳皮質中の含有量は20%、目と膜の割合で最大約50%.主要機能:脳の発育に影響し、乳幼児にとって特に重要であり,肺がんを学ぶ、膜の光と細胞の成熟;.主要食料源:主要な存在海洋魚魚の体内では、体内の含有量では眼窩脂肪、次に魚油.食用油を合理的に選んで補充することもできます.各種食用油中、オリーブオイル、クルミ油には亜麻酸が多く、人体内にはDHAとすることができる.摂取量:毎日少なくとも0 . 75グラムずつ摂取するべき.最も注意:もし魚を食べたいから健やかな脳とメンテナンス心脳血管の作用は、早めの食用旬の魚.魚を食べる時、異なった料理の方法は魚の体内に対して飽和脂肪の酸の利用率に影響することができます.蒸し魚の時不飽和脂肪の酸の損失が少なく、DHA含有量は90 %以上.焼き魚や煮魚で20%程度のDHA減少.揚げた時のDHAの損失はもっと大きくて、50 % 50―60パーセントしかありません.魚の中,魚の中に脂肪が徐々に油に溶けて、油の成分はだんだん魚の体内に滲入ます.秋五種の魚を食べることに適励まし「一夏無病三分虚”、秋に入ってから、たくさんの人から、食欲が増し、これは進むことに補うの良い時.日1涼しく、一部の人からはあっけにとられて牛肉や羊肉と体力を補充して、抵抗力を高め、思いがけず食べて口がからからに乾き、便秘を誘発して、甚だしきに至っては心脳血管の病気.天津栄養学会付金如名誉理事長によると、秋冬の季節に注意するべき补阳耐寒を強化するには、活力が進むことに補うも適度になるべきで、みんなは適量の魚を食べるので、魚の身、高たんぱく低脂肪、不飽和脂肪酸を多く含んで、心の脳血管疾病.付金如提案、秋に以下の5種の魚を食べて、世界の中国料理連合会会長の柳ベスト食べ方を紹介しました.太刀魚.よく食べてタチウオが养肝補血して、皮膚を滑らかに養毛の効果.太刀魚の脂肪分は一般魚類には高いが、不飽和脂肪酸、コレステロール低下の作用があり.太刀魚はマグネシウム元素に富んで、心の血管の血管のシステムを保護することができて、高血圧などの病気を予防することができます.太刀魚は長患い体虚、息切れ、皮膚乾燥の人と食用、皮膚病、ぜんそく患者は食用にならない.太刀魚は煎茶を焼いて食べ、鍋の前にみりんを噴、味がよい.靑魚.靑魚はセレン、ヨード,亜鉛元素及び核酸に富んでいる、抗がん剤の作用があり、ダイエットにも効果があります.靑魚の体内は多く飽和脂肪酸を含んで、血管を拡張することができて、血液凝固を防止する.靑魚は浮腫、肝炎、高コレステロール、高コレステロール、動脈硬化患者の食用、胃の弱い、血気不足と掻痒性皮膚病の人に食べる人.靑魚脂が多く、あぶっに適し、肉のプリプリを保証する…

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