豆乳の肺がんを学ぶ栄養価は冬に豆乳を飲む8大落とし穴

豆乳は私たち朝よく飲む食品です
,肺がんを学ぶ、かつて1杯豆乳と牛乳の牛乳の影響を飲む影響は相当に、豆乳に埋蔵している栄養はかなり豊富です.特に立冬、この季節、天気は寒く、朝から熱い豆乳は一日一日とても気持ちいいです.でも多くの人は豆乳についてたくさんの落とし穴が存在して、今日小さい編は冬に豆乳の8大落とし穴を飲んで、1起きてみましょう!

落とし穴の1:豆乳はカルシウムの作用

p> <豆乳と考えている人が多いからないカルシウムの作用で,実はこれは誤りの理解.豆乳にも一定のカルシウムの質、またその大豆イソフラボン、ビタミンD、カリウム、マグネシウムなどの微量元素がカルシウムの吸収を促進し、特にイソフラボン、それだけでなく、中高年女性エストロゲンを減らすことができるから水準が低いによる骨カルシウム流失、より良いカルシウム吸収を促進する.中国人が普遍的に乳糖症に耐えないと考え、牛乳を飲むと同時に、豆乳を適切に飲むことを提案し,より良い吸収効果を得ると提案します.

2:豆乳中のたんぱく質は牛乳に及ばない

は誤った観点で、大豆蛋白質の含有量は38%-42%、しかも大豆蛋白指定世界最高のタンパク質を経て、更に陽の豆乳機のミリミリ仕上げ研削、豆乳の大豆蛋白より充分な釈放を得ることができる.実験的研究によると、大豆蛋白比卵清、普通の赤身、ミルクカゼインでもいい、毎日少なくとも摂取量を減らすことが25G、血液のコレステロール.

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